Kategorie: Schlaf und Regeneration
-
Ständige Müdigkeit ab 40: Die Ursache liegt oft nicht beim Schlaf
Lange Zeit dachte ich, dass meine Müdigkeit einfach mit zu wenig Schlaf zusammenhängt. Wenn ich mich erschöpft fühlte, versuchte ich früher ins Bett zu gehen oder am Wochenende etwas Schlaf nachzuholen. Trotzdem hatte ich oft das Gefühl, nicht wirklich erholt zu sein. Besonders seltsam fand ich, dass ich mich manchmal sogar nach einer ausreichend langen…
-
Warum ich heute bewusst auf meinen Körper höre
Spürst du, wann dein Körper müde ist und eigentlich schlafen möchte? Nimmst du Hunger, Durst oder Sättigung bewusst wahr oder ignorierst du solche Signale oft im Alltag? Lange habe ich viele dieser Signale übergangen oder gar nicht bewusst wahrgenommen. Erst mit der Zeit begann ich zu verstehen, wie wichtig es ist, den eigenen Körper besser…
-
Ständige Müdigkeit ab 40: Was mir wirklich geholfen hat
Früher dachte ich lange, Müdigkeit sei einfach normal. Viel Arbeit, wenig Zeit, Stress und ein voller Alltag gehörten für mich einfach dazu. Vor allem ab einem gewissen Alter hatte ich immer häufiger das Gefühl, trotz Schlaf nicht wirklich erholt zu sein. Ich funktionierte zwar noch. Aber oft fühlte ich mich innerlich dauerhaft erschöpft. Nicht extrem.…