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Meine Garmin Sportuhr zeigte mir, warum mein Körper nicht richtig abschaltet
Garmin Sportuhr zeigt Herzfrequenzvariabilität HFV Status
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Warum ich meiner Garmin Sportuhr vertraue und auf meinen Körper höre
Vor meiner Garmin Sportuhr hatte ich bereits eine andere Sportuhr. Mit der Zeit musste ich jedoch feststellen, dass deren Messungen nicht besonders zuverlässig…
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Omega 3 Bluttest: Mein Weg von 2% auf 6.4% – meine ehrliche Erfahrung
Mein Omega 3 Bluttest brachte ein Ergebnis, mit dem ich überhaupt nicht gerechnet hatte Ich treibe regelmässig Sport, achte auf meine Ernährung, esse…
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Tennisellenbogen endlich schmerzfrei? Meine Erfahrungen nach mehr als einem Jahr Schmerzen.
Kurz zusammengefasst Es begann ganz harmlos. Nach einigen Wochen intensiver Gartenarbeit bemerkte ich ein leichtes Ziehen an der Aussenseite meines rechten Ellenbogens. Anfangs…
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Hingabe statt Disziplin? Warum sich gute Gewohnheiten leichter anfühlen
Hingabe statt Disziplin? Dieser Gedanke beschäftigt mich seit einigen Wochen. Lange war ich überzeugt, dass Disziplin der Schlüssel zu guten Gewohnheiten ist. Doch…
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Gesunde Ernährung ab 40: 5 Gewohnheiten, die mir helfen
Gesunde Ernährung ab 40 – fünf Gewohnheiten aus meinem Alltag
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Warum ich Kaffee fast komplett durch Grüntee ersetzt habe
Früher war Kaffee für mich selbstverständlich. Morgens zum Wachwerden, bei der Arbeit für die Konzentration und manchmal sogar noch am Nachmittag. Mit der…
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Warum gute Ratschläge oft das Gegenteil bewirken
Was ich als Führungsperson über Aufmerksamkeit, Zuhören und Fokus gelernt habe In meiner Funktion als Leiter von fünf Teams führe ich jede Woche…
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Die 5 Minuten Regel, die mein Leben verändert hat
Lange Zeit dachte ich, dass mir einfach die Disziplin fehlt. Wenn ich eine Zigarette rauchen wollte, etwas Süsses essen wollte oder eine unangenehme…
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Warum ich aufgehört habe, auf Motivation zu warten
Lange Zeit dachte ich, dass erfolgreiche Menschen einfach motivierter sind als ich. Wenn ich nach der Arbeit müde war, das Wetter schlecht war…