Kategorie: Kraft und Muskulatur

Früher war ich überzeugt, dass ich genug Eiweiss esse. Ich trainierte regelmässig, trank fast täglich einen Proteinshake und machte mir über das Thema keine grossen Gedanken. Wenn irgendwo von Muskelaufbau oder Regeneration die Rede war, dachte ich immer, das betreffe vor allem Leistungssportler oder Menschen, die gezielt Muskeln aufbauen wollen. Mit der Zeit habe ich…

Als ich begann, mich bewusster mit Schlaf, Energie und Regeneration auseinanderzusetzen, merkte ich schnell, wie viele Daten moderne Uhren eigentlich liefern. Am Anfang fand ich das ehrlich gesagt eher verwirrend. Stresslevel, Schlafphasen, Body Battery, Trainingsbereitschaft, Erholungszeiten, Ruhepuls und viele weitere Werte gleichzeitig zu beobachten, kann schnell zu viel werden. Mit der Zeit merkte ich jedoch,…