Kategorie: Energie und Antrieb
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Warum ich Kaffee fast komplett durch Grüntee ersetzt habe
Früher war Kaffee für mich selbstverständlich. Morgens zum Wachwerden, bei der Arbeit für die Konzentration und manchmal sogar noch am Nachmittag. Mit der Zeit merkte ich aber, dass mein Körper nicht besonders gut darauf reagierte. Trank ich nach etwa 15 Uhr noch einen Kaffee, konnte ich abends oft nur schwer einschlafen und lag lange wach.…
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Ich fühlte mich erholt. Meine Garmin Uhr zeigte etwas anderes.
Lange Zeit habe ich meine Erholung hauptsächlich nach Gefühl beurteilt. Wenn ich morgens aufstand und mich halbwegs fit fühlte, ging ich davon aus, dass die Nacht gut war und mein Körper sich ausreichend regeneriert hatte. Erst in den letzten Monaten begann ich, meine Garmin Uhr bewusster zu nutzen und die Daten genauer anzuschauen. Anfangs interessierten…