Kategorie: Ernährung und Gesundheit
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Fünf Gewohnheiten, die meine Ernährung dauerhaft geprägt haben
Vor meinem 40. Lebensjahr habe ich mir ehrlich gesagt kaum Gedanken über meine Ernährung gemacht. Ich ass, worauf ich Lust hatte, war immer eher schlank und musste nie auf mein Gewicht achten. Mit der Zeit änderte sich meine Sichtweise. Nicht, weil ich plötzlich perfekt essen wollte. Sondern weil ich gemerkt habe, dass Ernährung viel mehr…
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Warum ich Kaffee fast komplett durch Grüntee ersetzt habe
Früher war Kaffee für mich selbstverständlich. Morgens zum Wachwerden, bei der Arbeit für die Konzentration und manchmal sogar noch am Nachmittag. Mit der Zeit merkte ich aber, dass mein Körper nicht besonders gut darauf reagierte. Trank ich nach etwa 15 Uhr noch einen Kaffee, konnte ich abends oft nur schwer einschlafen und lag lange wach.…