Kategorie: Gewohnheiten und Veränderung
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Fünf Gewohnheiten, die meine Ernährung dauerhaft geprägt haben
Vor meinem 40. Lebensjahr habe ich mir ehrlich gesagt kaum Gedanken über meine Ernährung gemacht. Ich ass, worauf ich Lust hatte, war immer eher schlank und musste nie auf mein Gewicht achten. Mit der Zeit änderte sich meine Sichtweise. Nicht, weil ich plötzlich perfekt essen wollte. Sondern weil ich gemerkt habe, dass Ernährung viel mehr…
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Die 5 Minuten Regel, die mein Leben verändert hat
Lange Zeit dachte ich, dass mir einfach die Disziplin fehlt. Wenn ich eine Zigarette rauchen wollte, etwas Süsses essen wollte oder eine unangenehme Aufgabe vor mir herschob, hatte ich das Gefühl, dass andere Menschen einfach stärker sind als ich. Heute sehe ich das anders. Rückblickend glaube ich nicht, dass mir Disziplin gefehlt hat. Mir fehlte…
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Warum ich aufgehört habe, auf Motivation zu warten
Lange Zeit dachte ich, dass erfolgreiche Menschen einfach motivierter sind als ich. Wenn ich nach der Arbeit müde war, das Wetter schlecht war oder ich schlecht geschlafen hatte, fand ich fast immer einen Grund, warum heute nicht der richtige Tag für Sport, Bewegung oder andere Vorhaben war. Ich wartete darauf, dass die Motivation schon kommen…