Kategorie: Gewohnheiten und Veränderung
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Meine Garmin Sportuhr zeigte mir, warum mein Körper nicht richtig abschaltet
Garmin Sportuhr zeigt Herzfrequenzvariabilität HFV Status
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Warum ich meiner Garmin Sportuhr vertraue und auf meinen Körper höre
Vor meiner Garmin Sportuhr hatte ich bereits eine andere Sportuhr. Mit der Zeit musste ich jedoch feststellen, dass deren Messungen nicht besonders zuverlässig waren. Durch Erfahrungsberichte anderer Nutzer, so wie ich heute selbst einen schreibe, wurde ich auf die Garmin Sportuhr aufmerksam und habe viel gutes über die Messgenauigkeit gelesen. Rückblickend kann ich das definitiv…
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Omega 3 Bluttest: Mein Weg von 2% auf 6.4% – meine ehrliche Erfahrung
Mein Omega 3 Bluttest brachte ein Ergebnis, mit dem ich überhaupt nicht gerechnet hatte Ich treibe regelmässig Sport, achte auf meine Ernährung, esse viel Gemüse und beschäftige mich intensiv mit Gesundheit. Deshalb ging ich davon aus, dass mein Körper grundsätzlich gut versorgt ist. Genau deshalb entschied ich mich Ende 2024 für einen umfassenden Bluttest bei…
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Hingabe statt Disziplin? Warum sich gute Gewohnheiten leichter anfühlen
Hingabe statt Disziplin? Dieser Gedanke beschäftigt mich seit einigen Wochen. Lange war ich überzeugt, dass Disziplin der Schlüssel zu guten Gewohnheiten ist. Doch inzwischen frage ich mich, ob das wirklich die ganze Wahrheit ist. In meinen Beiträgen «Warum ich aufgehört habe, auf Motivation zu warten» und «Die 5 Minuten Regel, die mein Leben verändert hat»…
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Gesunde Ernährung ab 40: 5 Gewohnheiten, die mir helfen
Gesunde Ernährung ab 40 – fünf Gewohnheiten aus meinem Alltag
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Die 5 Minuten Regel, die mein Leben verändert hat
Lange Zeit dachte ich, dass mir einfach die Disziplin fehlt. Wenn ich eine Zigarette rauchen wollte, etwas Süsses essen wollte oder eine unangenehme Aufgabe vor mir herschob, hatte ich das Gefühl, dass andere Menschen einfach stärker sind als ich. Heute sehe ich das anders. Rückblickend glaube ich nicht, dass mir Disziplin gefehlt hat. Mir fehlte…
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Warum ich aufgehört habe, auf Motivation zu warten
Lange Zeit dachte ich, dass erfolgreiche Menschen einfach motivierter sind als ich. Wenn ich nach der Arbeit müde war, das Wetter schlecht war oder ich schlecht geschlafen hatte, fand ich fast immer einen Grund, warum heute nicht der richtige Tag für Sport, Bewegung oder andere Vorhaben war. Ich wartete darauf, dass die Motivation schon kommen…