Autor: christoph
-
Ich fühlte mich erholt. Meine Garmin Uhr zeigte etwas anderes.
Lange Zeit habe ich meine Erholung hauptsächlich nach Gefühl beurteilt. Wenn ich morgens aufstand und mich halbwegs fit fühlte, ging ich davon aus, dass die Nacht gut war und mein Körper sich ausreichend regeneriert hatte. Erst in den letzten Monaten begann ich, meine Garmin Uhr bewusster zu nutzen und die Daten genauer anzuschauen. Anfangs interessierten…
-
Ständige Müdigkeit ab 40: Die Ursache liegt oft nicht beim Schlaf
Ständige Müdigkeit ab 40 trotz genügend Schlaf
-
Muskelaufbau ab 40: Warum ich Eiweiss lange unterschätzt habe
Muskelaufbau ab 40 mit Krafttraining und ausreichender Eiweisszufuhr
-
Körpersignale erkennen: Warum ich heute bewusst auf meinen Körper höre
Körpersignale erkennen und bewusst auf den eigenen Körper hören
-
Garmin Daten verstehen: Diese Werte helfen mir
Garmin Daten verstehen: Diese Werte helfen mir, Schlaf, Stress, Training und Regeneration besser einzuschätzen. Meine Erfahrungen.
-
Ständige Müdigkeit ab 40: Was mir geholfen hat
Ständige Müdigkeit begleitete mich viele Jahre. Lange dachte ich, Müdigkeit sei einfach normal. Viel Arbeit, wenig Zeit, Stress und ein voller Alltag gehörten für mich einfach dazu. Vor allem ab einem gewissen Alter hatte ich immer häufiger das Gefühl, trotz Schlaf nicht wirklich erholt zu sein. Ich funktionierte zwar noch. Aber oft fühlte ich mich…